Vos muscles de cou ne l'ont pas facile, parce qu'ils supportent beaucoup dans la vie quotidienne. Ils portent, stabilisent et déplacent votre tête, qui pèse au moins quatre kilogrammes. La douleur cervicale peut souvent être attribuée pour tendre dans les muscles et la fasce autour de l'épine cervicale. Les ébauches, une position maladroite de sommeil et l'effort peuvent également être la cause de votre douleur cervicale. Cependant, la douleur cervicale aiguë n'est aucune raison de s'inquiéter. Nous expliquerons à vous que les symptômes peuvent se produire et à la façon dont vous pouvez alléger votre douleur et te donner des astuces sur la façon dont empêcher la tension dans des vos muscles de cou et donc éviter la douleur cervicale. Vous apprendrez également quand vous devriez aller chez le docteur pour votre douleur cervicale.
QUELLE EST DOULEUR CERVICALE ?
Le cou est une zone sensible de votre corps. L'épine cervicale se compose de sept vertèbres. Votre crâne se repose sur l'atlas, qui est la première vertèbre cervicale (C1). Les muscles, les ligaments et les nerfs nombreux assurent sa position stable, mais vous également la tournez et inclinez avec leur aide. Si vous avez la mauvaise posture dans ce secteur pendant longtemps et il disparaît en grande partie inaperçu, ou si vous mettez trop de tension sur le secteur de cou, ceci surchargera vos muscles de cou. Ils perdent leur équilibre. Ceci a comme conséquence la tension, la douleur musculaire et l'étanchéité, et le flux sanguin aux diminutions de muscles. En raison des postures compensatrices et du flux sanguin réduit, la fasce dans le cou et les épaules peuvent coller ensemble. Le tissu devient lié et raide en conséquence.
QUELS SONT LES SYMPTÔMES DE LA DOULEUR CERVICALE ?
Vous sentez rarement la douleur cervicale localisée. Le plus souvent, elle rayonne dans les épaules, et parfois même dans les bras vers le bas aux doigts. La douleur cervicale peut également être sentie au dos des maux de tête de tête et de cause, des vertiges, des problèmes visuels et de la douleur de mâchoire. Un cou raide peut également être une conséquence des muscles tendus de cou. Ceci signifie que vous pouvez seulement tourner ou incliner votre tête avec la douleur sévère et la mobilité est sensiblement limitée. Vous pouvez même sentir la dureté dans des vos muscles. La pression sur ces points de déclencheur mène à la douleur cervicale et souvent aux maux de tête.
La douleur cervicale aiguë habituellement se résout dans quelques jours à deux semaines et n'est aucun sujet d'inquiétude. La douleur cervicale est décrite en tant que chronique si elle dure plus longtemps que trois mois. Si les symptômes autres que ceux mentionnés apparaissent ainsi que la douleur cervicale, telle que la nausée, vomissant, sensibilité à la lumière, fièvre, des froids, des désordres de nerf, paralysie, etc., alors vous devriez certainement voir un docteur. Votre premier point de contact est votre médecin de famille, mais selon les symptômes, un orthopédiste, un neurologue, le psychothérapeute ou le psychiatre peuvent être le bon choix.
QUELLES SONT LES CAUSES DE LA DOULEUR CERVICALE ?
La douleur cervicale est le signal d'alarme de votre corps que le système est hors de l'équilibre ou surchargé. Elle vous indique que cela que vous devez changer votre routine quotidienne.
Quelques causes pour la douleur cervicale peuvent être :
Posture pauvre : la cause principale de la douleur et de la tension dans le cou pourrait être quand vous vous penchez en avant. Vos muscles de cou doivent compenser ce mouvement en surétendant et en tirant constamment contre elle. Ceci affecte principalement les personnes qui travaillent sur des ordinateurs pendant des heures et regardent vers le bas sur l'écran. Elles tendent également leur cou et épaules en atteignant en avant pour actionner le clavier et la souris. Cette position de corps supérieur est extrêmement stressante pour les ligaments et les muscles autour de votre épine cervicale.
Respiration peu profonde : même votre respiration peut causer la tension dans votre cou. La vie quotidienne et principalement les activités sédentaires encouragent souvent un modèle de respiration malsain. Vous respirez peu profond par votre coffre et oubliez la respiration de votre abdomen. Le résultat est que le diaphragme ne rapproche pas asse'et le bâton de fasce. Les poumons doivent augmenter quand vous inhalez. S'ils ne peuvent pas augmenter vers l'arrière l'abdomen, le coffre ou, la seule manière est en hausse. Ceci mène aux épaules augmentées et à la tension dans le cou.
Effort, douleur cervicale liée aux facteurs psychologiques : presque chaque maladie peut résulter de la contrainte psychologique consciente ou inconsciente. Effort excessif, lieu de travail intimidant, conflits internes actuels ou traumatismes expérimentés souvent manifestes en tant que de retour, cou et maux de tête. Quand les facteurs mentaux causent des symptômes physiques dans le corps, les médecins appellent cette douleur psychosomatique. Quand quelqu'un est soumis à une contrainte, ils compriment souvent leurs muscles de mâchoire, qui réagissent en même temps que les muscles de cou.
Une position maladroite de sommeil : si vous dormez avec une épine cervicale nouée ou tordue, vous pouvez souvent éprouver la douleur cervicale ou les blocages pendant le matin après le sommeil et êtes moins flexible dans vos épaules et épine cervicale.
Disque tranché dans l'épine cervicale : un disque tranché indique une perte de l'élasticité des disques intervertébraux dus à des déséquilibres plus durables dans le tissu de muscle et de fasce. La douleur peut rayonner dans les bras. Vous pouvez également éprouver tinter ou engourdissement. Vous pouvez trouver plus d'informations sur les disques tranchés ici.
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